Периферичний зір

Що таке периферичний зір

Периферичний зір — це здатність людини сприймати об'єкти та рух за межами центральної точки фокусування погляду. Простіше кажучи бачити те, що відбувається по периферії — з боків.

Периферичний зір — це важлива частина зорової системи, яка дає нам змогу охоплювати широке поле зору, навіть коли ми дивимося прямо перед собою. На відміну від центрального зору, який забезпечує чіткість і деталізацію, бічний зір відповідає за виявлення руху та орієнтацію в просторі.

Людське око влаштоване таким чином, що центральна частина сітківки (макула) містить найбільшу концентрацію колбочок — фоторецепторів, які відповідають за колірний зір і чіткість зображення. У міру віддалення від центру до периферії сітківки кількість колбочок зменшується, а паличок — фоторецепторів, які відповідають за сприйняття світла та руху — збільшується. Саме цей анатомічний розподіл визначає характеристики периферичного зору.

Особливості

Бічний зір має низку цікавих властивостей, які відрізняють його від центрального:

• Підвищена чутливість до руху — периферичний зір краще вловлює рухомі об'єкти, ніж статичні.
• Знижена колірна чутливість — на периферії зорового поля кольори сприймаються менш насичено.
• Низька гострота — деталі та дрібні об'єкти розрізняються гірше.
• Швидка реакція — сигнали від паличок обробляються швидше, ніж від колбочок.

Бічний зір відіграє найважливішу роль у повсякденному житті: він допомагає нам орієнтуватися в просторі, уникати зіткнень, помічати небезпеку і підтримувати рівновагу. Особливо важливий периферичний зір для водіїв, спортсменів і в професіях, де потрібен широкий огляд.

Порушення

Порушення периферичного зору може виникати з різних причин і має різні прояви. Одним із найпоширеніших є тунельний зір.

Тунельний зір — це стан, за якого людина бачить тільки об'єкти, які перебувають у центральній частині — прямо перед нею, а периферичні ділянки залишаються невидимими. Образно кажучи, людина немов дивиться через тунель або трубу. 

Тунельний зір може бути тимчасовим або постійним і виникати внаслідок різних патологічних процесів.

Втрата периферичного зору може бути спричинена різними чинниками:

• Глаукома — підвищений внутрішньоочний тиск, який пошкоджує зоровий нерв
• Пігментний ретиніт — спадкове дегенеративне захворювання сітківки
• Інсульт або травма головного мозку, що зачіпають зорові центри
• Відшарування сітківки — невідкладний стан, за якого сітківка відходить від задньої стінки ока
• Оклюзія судин сітківки — закупорка судин, що живлять сітківку
• Деякі неврологічні захворювання, наприклад, розсіяний склероз

Якщо ви помічаєте, що пропадає периферичний зір, необхідно негайно звернутися в поліклініку. Своєчасна діагностика та лікування можуть запобігти подальшому погіршенню.

Діагностика

Існує кілька методів, що дають змогу оцінити стан периферичного зору. Розглянемо, як перевірити периферичний зір у клінічних і домашніх умовах.

Професійна діагностика

В офтальмологічній практиці для оцінки периферичного зору використовують кілька методів. Периметрія — дослідження поля зору за допомогою спеціального апарату (периметра). Пацієнт фіксує погляд на центральній точці, а на периферії з'являються світлові стимули різної інтенсивності. Тест на конфронтацію — простий тест, під час якого лікар показує різні об'єкти в різних ділянках поля зору пацієнта. Кампіметрія — дослідження центрального поля зору на спеціальному екрані. Тест Амслера — оцінка центрального зору за допомогою спеціальної сітки.

Домашня перевірка

У домашніх умовах можна провести просту перевірку:

Сядьте прямо і зафіксуйте погляд на точці перед собою. Попросіть помічника повільно переміщати об'єкт (наприклад, олівець) з периферії до центру поля зору. Повідомте, коли ви помітите об'єкт боковим зором, не переводячи погляд із центральної точки.  Повторіть тест для різних напрямків (зверху, знизу, зліва, справа).

За нормального периферичного зору ви маєте помітити олівець, коли він перебуває приблизно під кутом 90° за горизонталлю від центральної точки фіксації (ліворуч і праворуч), приблизно 60° вгору і 70-75° вниз. Якщо все в нормі, то можна вловити рух олівця, коли він ще перебуває досить далеко від центру поля зору. Якщо ви помічаєте, що з якогось боку предмет стає видимим тільки коли він уже значно наближений до центру погляду, це може вказувати на звуження поля зору в цьому напрямку.

Тренування

Тренування периферичного зору може допомогти поліпшити його функцію і розширити поле зору. Регулярні вправи особливо корисні для спортсменів, водіїв і людей, чия професійна діяльність вимагає хорошого бокового зору.

Ефективні вправи

Розглянемо кілька ефективних вправ, які допоможуть зрозуміти, як поліпшити периферичний зір:

 “Алфавіт": Закріпіть на стіні аркуш паперу з літерами алфавіту. Встаньте на відстані 1-2 метри від аркуша. Фіксуйте погляд на центральній букві та намагайтеся прочитати літери по краях, не рухаючи очима.

“Годинник": Уявіть циферблат годинника перед собою. Сфокусуйте погляд на центрі циферблата. Не рухаючи очима, концентруйте увагу на різних цифрах по периметру.

Вправа з м'ячем: Підкидайте і ловіть м'яч, дивлячись прямо перед собою. Поступово розширюйте амплітуду підкидання, продовжуючи стежити за м'ячем.

“Палець": Витягніть руки в сторони. Сфокусуйте погляд на точці перед собою. Повільно переміщайте вказівні пальці, намагаючись помітити їхній рух боковим зором.

Для спортсменів

Периферичний зір має величезне значення в спортивній діяльності. Спортсмени з добре розвиненим боковим зором здатні краще контролювати ігрову ситуацію, швидше реагувати на дії суперників і приймати більш ефективні рішення.

У командних видах спорту, таких як футбол, баскетбол, хокей, периферичний зір дає змогу гравцеві одночасно слідкувати за м'ячем або шайбою та бачити розташування партнерів і суперників. У єдиноборствах він допомагає передбачати дії супротивника і своєчасно реагувати на них.

Багато професійних спортсменів регулярно включають тренування периферичного зору у свою підготовку, використовуючи спеціальні вправи та тренажери. Це дає їм змогу поліпшити просторове сприйняття, реакцію та координацію рухів

Захист і профілактика проблем

Оскільки периферичний зір відіграє важливу роль у повсякденному житті, його збереження має бути пріоритетом. Ось кілька рекомендацій щодо захисту та профілактики проблем:

Регулярні обстеження в офтальмолога, особливо після 40 років, коли ризик розвитку глаукоми збільшується.

Турбота про своє здоров'я: збалансоване харчування, відмова від куріння, помірні навантаження допоможуть зберегти здоров'я.

Захист очей від сонця за допомогою якісних сонцезахисних окулярів. Також захист може бути та у звичайних окулярах для зору.

Дотримання режиму праці та відпочинку під час роботи за комп'ютером. Робіть кожні 20 хвилин перерви від монітора.

Контроль рівня цукру в крові, особливо за наявності діабету.

Запрошуємо в «Дім оптики»

Периферичний зір є невіддільною частиною нашої зорової системи, забезпечуючи повноцінне сприйняття навколишнього світу та безпеку пересування. На відміну від центрального зору, що забезпечує деталізацію та чіткість, боковий зір відповідає за виявлення руху та орієнтацію в просторі.

У салонах «Дім оптики» на вас чекають справжні професіонали з підбору окулярів і перевірки зору. Офтальмолог завжди проводить необхідні тести перед призначенням окулярів. У нас можна замовити як звичайні засоби корекції — для далі, роботи за комп'ютером, так і багатофункціональні — прогресивні та офісні окуляри. Також широкий вибір контактних лінз, оправ, сонцезахисних окулярів.

Записатися на прийом заздалегідь можна на нашому сайті, заповнивши онлайн форму. Чекаємо на вас!

Отримати консультацію